HAFIZA NASIL CANLI TUTULUR

Sağlıklı bir beyine sahip olmak ve unutkanlığı önleyebilmek için , uyku ve beslenme, egzersiz ve spor gibi etkinlikler önemlidir. " Alkol, sigara, aşırı çay, kahve gibi besinler ve aşırı gerginlik genel sağlığımız gibi düşünce sağlığımızı da etkiler. Bunun dışında sürekli beyin işlevlerini canlı tutmak için okumak, bulmaca çözmek gibi zihin aktivitelerinde bulunmak son derece önemlidir. Beynimizi canlı ve diri tutmak için de (1) Hesap makinesi kullanmayın, hesapları elle yapın, (2) Şiir veya şarkı sözü ezberleyin, (3) Telefon numaralarını ezberlemeye çalışın, (4) Kağıt oyunları oynayın, (5) Benzer olmayan nesneler arasında bağlantı kurun, (6) Çapraz bulmaca çözün, (7) Cep telefonu konuşmalarınızı azaltın, (8) Yağlı yemeklerden uzak durun, (9) Aşırı alkol tüketmeyin, (10) Sigara içmeyin ve düzenli spor yapın